Как бросить курить быстро и легко

Как бросить курить быстро и легко? Таким вопросом задавался почти каждый курильщик, но реально бросают курить немногие. Попробуем разобраться, в чём же реальная причина. А у каждого свои поводы для того, чтобы подержать сигаретку во рту. В первую очередь определите причину: почему вы курите.

Большинство людей курят машинально по привычке. То есть в распорядке дня у них есть такое явление, как перекур. Такая причина устраняется очень просто. Нужно во время перекура чем-то себя занять. Например, когда пришло время перекура и захотелось курить: поесть орешков, или сделать зарядку, или выпить свежего чая. То есть вы рационально должны сделать выбор: ведь делать зарядку или пить вкусный чай гораздо приятнее, чем дымить сигаретой.

Ещё одна из самых популярных причин – это стресс. Когда у людей стрессовое состояние, они начинают много курить. Один мой знакомый директор выкуривал в день по 3-4пачки парламента, объясняя это напряжённым графиком. Опять же есть более полезные способы снятия напряжения. Например, это йога и медитация. Они не глушат стресс, а устраняют его причину. Очень хорошо помогает просто умыться холодной водой: как правило это снимает стресс и прибавляет бодрости. Попробуйте заменить ваши стрессовые пристрастия. Например, таскайте с собой бутылку с качественной водой. Когда у вас стресс, просто отпивайте пару глотков. Для организма полезно и очень успокаивает.

Если курить совсем не в моготу, то хорошо помогает элементарный массаж трёх точек. Две из них находятся прямо под мочками уха, третья точка – кадык. Тщательно массируйте их – это помогает серьёзно снизить тягу к курению. Если вам не помогли все мои советы, то рекомендую вам посетить клуб некурящих. В нём вы найдёте много людей, которые были заядлыми курильщиками и бросили. Присоединяйтесь и вы к ним. В группе вы сможете бросить эту пагубную привычку гораздо легче.